National Geographic Eesti eriväljaanne "Toitumise kunst"
SISUKORD
SISSEJUHATUS: MIDA, MILLAL JA KUIDAS SÜÜA
ESIMENE OSA
KUIDAS TOIT TOIMIB
Toit on oluline igas mõttes: meditsiiniliselt, bioloogiliselt, füüsiliselt, emotsionaalselt ja sotsiaalselt. Siin aitame sul mõista, kuidas see, mida süüa ja samavõrd ka millal süüa, võib mõjutada su tervist.
TEINE OSA
ÕIGE AJASTUSE MEETOD
Tutvu oluliste toitumisjuhiste ja optimaalse toitumiskavaga igaks päevaks. Alusta oma päevi sinu ööpäevarütmiga sobiva toiduga ja varusta end päevaks toitainetega, mis on su kehale parimad.
KOLMAS OSA
MIDA MILLAL SÜÜA
Mida sa erinevates elulistes olukordades sööd? Need enam kui 30 õige ajastuse meetodil põhinevat näidisstsenaariumi näitavad, kuidas igasugustes ette tulevates olukordades navigeerida. Võta seda parima toitumisspikrina.
Lõppsõna
