Meelerahu kunst ehk kuidas oma akusid laadida
Jooga, Indiast pärit iidne praktika, pakub vastumürki tänapäeva stressile.
Kohtunik Eleni Derke on oma mustas rüüs Jacksonville’i kohtumajas puitpaneelidest kohtulaua taga istudes muljet avaldav kuju. Vandekohtunike pingist ja advokaatide laudade tagant pole näha, mis tal selle rüü all jalas on: kirevamustrilised joogapüksid.
Derke avastas jooga üle 25 aasta tagasi. Tal olid Crohni tõvest tingitud piinavad kõhuvalud. Tema arst soovitas lõikust. Lootes seda vältida, läks ta ühe sugulase juurde, kes on joogameister. Too õpetas talle jooga pea-alaspidi-asendeid. Need arvatakse puhastavat keha mürkainetest, ehkki teaduslikke tõendeid selle kinnituseks ei ole. Derke sai oma sümptomitele lühikese ajaga leevendust. „Jooga päästis mu elu.“
Ta õppis joogaõpetajaks, ja kui pole liiga palav, annab ta kohtumaja ees murul tasuta joogatunde. Kui advokaatide jutt kipub venima, kuulutab ta välja vaheaja ning näitab vandemeestele ette mõned püstiasendis venitus- ja hingamisharjutused. Kõige rohkem aga tuntakse teda õigusringkondades kohtunikuna, kes mõistab süüalused trellide taga joogatundides käima.
Derke menetleb selliseid väärtegusid nagu poevargused, väikese koguse uimastite omamine ja ebakaines olekus autojuhtimine. Neid karistatakse kuni aastase vangistusega, aga süüdlased saavad oma karistusaega 40 protsenti või enamgi lühendada, kui osalevad programmi Yoga 4 Change iganädalastes tundides. Derke peab joogat vahendiks, millega saab vaigistada enesehävituslikku mõttemüra ning suruda maha raevu, hirmu, ängistust ja tunge, mis halba käitumist põhjustavad.
„Kõigest sellest lahti lastes teed ruumi positiivsele,“ ütles ta. Tema kolleegid seda aga algul omaks ei võtnud. „Ole nüüd, jooga?“
Samamoodi reageerisid ka paljud süüdimõistetud. „See tundus mulle tõeliselt imelik,“ meenutas Jacksonville’i Montgomery parandusasutuses viibiv Cecil Reddick.
Programmi hindamisel kolmes Jacksonville’i kinnipidamisasutuses selgus, et kuue nädalaga oli osalejate uni, üldine tervis ning viha ja ärevuse valitsemise võime oluliselt paranenud. Nüüd pakuvad joogatundide valimise võimalust veel vähemalt kaks maakonnakohtunikku.
Mõned vangid eelistavad jooga proovimise asemel kogu karistusaja ära kanda, aga Reddick haaras võimalusest rutem välja saada, kui üks Derke’i kolleeg seda pakkus. Teda üllatas, kui hästi joogatunnid teda lõõgastasid, tema seljavalu leevendasid ja tekitasid tunde, mida ta polnud iialgi tundnud: meelerahu.
Indiast alguse saanud vaimne praktika jooga on oma jäsemed laialt välja sirutanud. USA-s reklaamitakse seda kui treeningut, teed kõrgema teadvusseisundi ja valgustumiseni ning ravi kõikvõimalike hädade vastu, alates sõltuvustest, peavaludest ja kuulmislangusest ning lõpetades traumajärgse stressihäire, südamehaiguste ja Crohni tõvega.
2017. aastal tegeles tervislikel põhjustel joogaga üle 14 protsendi USA täiskasvanutest (viis aastat varem 9,5 protsenti), leiti ühes riiklikus uuringus.
Täispikkuses loo leiate National Geographic Eesti 2020. aasta jaanuarikuu numbrist.